Содержание
Что происходит с ребёнком в подростковом возрасте
Глобальная перестройка в самом разгаре:
- Продолжаются физиологические изменения, которые влияют на самочувствие и самооценку.
- Зона мозга, отвечающая за контроль над собой, решения и планы на будущее, созревает медленнее области, которая отвечает за эмоции. Из-за этого возникает дисбаланс, вызывающий импульсивность и резкие перемены настроения.
- Подростки ищут себя: экспериментируют с границами, бунтуют против авторитетов. Страх неопределённости давит, поэтому эмоциональная поддержка родителей особенно важна.
Типичные ошибки родителей в общении
- Игнорирование чувств ребёнка.
- Навязывание своего мнения.
- Чрезмерный контроль и давление из-за учёбы.
- Сравнение с другими, критика, обесценивание.
- Неуважение к границам и отрицание взросления и необходимости перестройки общения.
- Усиление конфликта из-за невозможности справиться со своими чувствами и реакциями.
Как выстраивать диалог с подростком
Больше слушайте, уважайте мнение и личное пространство ребёнка. Делитесь опытом без навязывания, поощряйте саморефлексию и анализ.
Как общаться с мальчиком-подростком
Мальчики чаще уходят в себя, избегают проявления эмоций. Выстраивать общение можно через совместный досуг и постановку общих целей. Давайте возможность проявить инициативу, обращайте внимание на успешное выполнение задач — так ребёнок почувствует уверенность и значимость. А при анализе ошибок делитесь личным опытом и поддерживайте: важно научить подростка конструктивно реагировать.
Например: «Сын, давай вместе покатаемся на велосипедах, давно хотели попробовать новые маршруты. Как думаешь, куда лучше поехать и какие места по пути посетить?»
Как построить общение с девочкой-подростком
Особенно важно проговаривать с девочками их чувства, принимать их, давать пространство для выражения. Обсуждайте отношения, ситуации, которые происходят с героями фильмов или со сверстниками.
Например: «А как бы ты поступила, если бы это произошло с тобой?»
Поддерживайте самооценку, избегайте критики внешности.
Например: «Акне бывает у всех подростков, а его отсутствие не делает тебя хуже или лучше. Это временное явление. Давай обсудим, как правильно ухаживать за кожей, чтобы она была здоровой и чистой».
Выстраивайте доверительные отношения, чтобы подросток мог обращаться к вам по любому вопросу.
Как говорить о школе и учёбе без конфликтов
Откажитесь от упрёков — вместо этого предложите поддержку. Например, вместе определите зоны, в которых подросток сможет справиться сам, сформулируйте цель и план её достижения. Сфокусируйтесь на процессе: отмечайте маленькие победы и усилия. Если школьник будет развивать в себе самостоятельность и умение совершать ошибки и анализировать их, это поможет избежать конфликтов в будущем.
Когда стоит привлекать стороннего взрослого
Обратитесь к специалисту, если вы:
- чувствуете, что в теме учёбы стало много психологического напряжения;
- видите, что ребёнок не может справиться самостоятельно;
- не обладаете ресурсом или компетенциями, чтобы помочь.
Индивидуальные занятия на платформе «Умскул Репетиторы» помогут усилить знания и уверенность и достичь поставленных целей. А вы в этот период сфокусируетесь на эмоциональной поддержке подростка и сопровождении во взрослении.
Практические советы
Используйте «я-сообщения» вместо директивного формата
Нет: «Ты опять не предупредил(а), во сколько вернёшься, поэтому будешь наказан(а)».
Да: «Я беспокоюсь, когда ты поздно возвращаешься. Давай обсудим, как сделать так, чтобы я не волновался(-ась) и всегда получал(а) от тебя сообщение, во сколько вернёшься. У тебя есть идеи?»
Давайте пространство для выбора
Нет: «Садись, будем разговаривать».
Да: «Хочешь обсудить сейчас или позже?»
Не только говорите, но и слушайте
Нет: «Делай так!»
Да: «Расскажи, что думаешь».
Вопрос-ответ
Как реагировать на грубость?
Что делать, если подросток отдаляется?
Что делать, если подросток молчит?
Заключение
Главная задача взрослых — поддерживать подростка в его начинаниях, давать ему право на ошибку, обсуждать с ним его переживания. Так вы поможете ребёнку справиться с подростковым кризисом более гармонично.
А для объяснения тем по предметам, закрепления материала и снижения тревоги из-за учёбы рассмотрите занятия на платформе «Умскул Репетиторы» — мы сделаем подготовку комфортной и продуктивной.